Сэтгэл судлал

Мөхөөлдөс хэрхэн иддэгээр нь хvний зан байдлыг тодорхойлж болно

no_email@coo.mn (Tsu) — Thu, 25 Feb 2010 21:47:00 +0800

Та мөхөөлдөс яаж иддэг вэ? Зарим нь хазах, зарим нь долоох зарим нь бvр гэсгээж байгаад уух дуртай. Тэгвэл мөхөөлдөс хэрхэн идэж байгаагаар тань таны ямар хvн бэ гэдгийг тогтоож болдог гэнэ.
0. Та мөхөөлдсийг шvдээрээ хазаж иддэг
Та гаднаасаа догшин ширvvн, ууртай, хатуу сэтгэлтэй хvн мэт харагдана. Гэвч vнэн хэрэгтээ эрс шийдэмгий мэт байдлын чинь цаана амьдралд vл итгэх байдал, хvмvvсийг төдийлөн сайн мэддэггvй чинь нуугдаж байгаа.Таны тэр хатуу ширvvн байдал бол зөвхөн өөрийгөө хамгаалах төдий баг юм.

1. Та хэлээ сунгаж мөхөөлдсийг зөвхөн хэлээрээ долооно
Та их эмзэг, эргэн тойрныхоо хvмvvстэй их болгоомжтой ханддаг. Та их мөрөөдөмтгий, зөөлөн хvн бөгөөд амьдралын туршлага тун ч багатай юм.

2. Та мөхөөлдсөө барьсан чигээр нь гэсгээгээд хуруу руугаа асгарсныг нь долоож иддэг
Таны тухай бо...

[дэлгэрэнгүй]

Ой санамжаа сайжруулах 10 зөвлөгөө

no_email@coo.mn (Tsu) — Thu, 25 Feb 2010 21:05:00 +0800

Хүн юу хэлэхээ мэддэг байх нь хангалттай бус, харин түүнийгээ яаж хэлэхээ мэддэг байх хэрэгтэй.
Аристотель

Бараг хагас зууны турш Сан-Францискогийн ахлах болон дээд сургуулиуд, эрүүл ахуйн төвүүдэд “хөгшрөлтийн сэтгэлзүйн” тухай хичээл заадаг Бетти Фиелдинг “Ой ухааны гарын авлага” номдоо идэр насаа үдэж байгаа хүмүүст зориулж ой ухаанаа хөгжүүлэх 10 аргын тухай бичжээ.

Та уулзалтын цагаа мартаад байна уу? Өрөөнийхөө, гэрийнхээ түлхүүрийг хаана тавьснаа санахгүй байх үе байдаг уу? Хүүхдийн эсвэл эхнэрийн нөхрийн тань төрсөн өдөр санаанд орохгүй байх тохиолдол байдаг уу? Таньдаг хүнтэйгээ уулзчихаад нэр нь орж ирэхгүй байна уу? Та эдгээр асуултанд “Тийм” гэж хариулж байгаа бол үүнээс гарах арга байна аа. Дээр дурдсан номд ой ухаанаа сайжруулах энгийн боловч төгс 10 аргыг дурджээ.

Фиелдинг “Энэ номдоо хүн өөрийн эсвэл ойр дотныхоо хүний тухай ой санамжийн хоосролоос зайлсхийх арга замыг өөдрөгөөр, нааштайгаар дурдсан байг...

[дэлгэрэнгүй]

Ажлын харилцааны сэтгэл судлал

no_email@coo.mn (Tsu) — Thu, 25 Feb 2010 20:36:00 +0800

Та ажилдаа дуртай юу? Хангалттай мөнгөтэй бол ажил хийх үү? Та энэ хоёр асуултанд шударгаар хариулахыг хичээгээрэй.

Ажил гэдэг ихэнх хүмүүст цалин мөнгөнөөс гадна, бүр содон онцгой таашаалыг өгч байдаг. Өөрийн сонирхол, чадварт тохиросон ажилтай болсон хүмүүс ажил, хөдөлмөр гэдэг ямар их таашаал өгч чаддаггийг сайн мэднэ. Өөрийн авьяас сонирхлын дагуу ажилласнаар хүн боломж, бололцоогоо мэдэж, хэрэглэхийн сацуу нийгэмд тодорхой байр суурь эзлэн өөрийгөө хэн болох, юу чаддагийг бусдад харуулах боломжтой болдог. Ингээд ч зогсохгүй шинэ мэргэжил дадалтай болж, амьдралын өөр баялаг туршалагатай хүмүүстэй танилцан үзэл бодлоо танилцах боломж гардаг.

Гэвч нөгөө талаас ажил нь хэвэнд цутгачихсан мэт нэг хэвийн, уйтгартай бай...

[дэлгэрэнгүй]

Стресс эрvvл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:44:00 +0800

“Өвчингvй бол жаргал
Өргvй бол баян”.
Д.Нацагдорж

Хvрээлэн буй орчноо төгс боловсронгуй биш хэмээн сэтгэл дундуур явах нь сэтгэцийн эрvvл мэндэд ихээхэн уршиг тарьдаг билээ. Үнэн хэрэгтээ тийм биш бөгөөд хvмvvст л тэгж санагддаг. Амьдралаас “гэрэл гэгээтэй” зvйлийг олж харж, мэдэрч чаддаггvй, зөвхөн “харанхуй” талаас бvхнийг vнэлж дvгнэхээс илvv муу зvйл байхгvй. Нөгөө талаас, муу юм огт байдаггvйсэн бол “муу” гэх ухагдахуун байхгvй, бас тvvнгvйгээр “сайн” гэгчийг тодорхойлох бас мэдрэх боломж vгvй юм.

Сэтгэцийн эрvvл ахуй гэдэг нь хvний сэтгэл санааг эрvvлжvvлэх гэсэн утгатай бөгөөд дvрэм журам нь бvрэн тархаагvй, дасал болоогvй ойлголт байж болох юм. Хvмvvс хоол идэхийн өмнө гараа угааж заншсан шиг сэтгэцийн эрvvл ахуйндаа анхаарлаа хандуулан эрvvл мэндээ хамгаалах нь чухал.

Сэтгэл санааны эрvvл мэндээ хамгаалах vндсэн баримтлал.

“Юм инээдтэй харагдаж байгаа болоод бид инээж байгаа биш, харин б...

[дэлгэрэнгүй]

Стрэсст хvргэж байгаа амьдралын нөхцөл байдал

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:41:00 +0800

АНУ-ын эмч Т. Холмс, Р. Рейх нар стресст хvргэж байгаа амьдралын нөхцөл байдал болон өвчний хамаарлын талаар судалж vзсэн байдаг. Тэд сэтгэцийн болон биеийн өвчнvvд хvний амьдралд гарсан зарим өөрчлөлтvvдээс хамаарах бөгөөд эдгээр өөрчлөлт нь өвчин vvсэхэд харилцан адилгvй хэмжээгээр нөлөөлдөг гэсэн дvгнэлтэнд хvрчээ.

Амьдралын нөхцөл байдал Тvvний утга /оноогоор/
1. Эхнэр нөхрийн vхэл 100
2. Салалт 73
3. Эхнэр нөхрөөсөө тусдаа амьдрах 65
4. Шоронд хоригдох 63
5. Гэр бvлийн хэн нэгний vхэл 63
6. Сэтгэцийн гэмтэл ба өвчин 53
7. Гэрлэлт 50
8. Ажлаас халагдах 47
9. Эхнэр нөхөртэйгээ дахин нийлэх 45
10. Тэтгэвэрт гарах 45
11. Ойр дотны хvний эрvvл мэнд муудах 44
12. Жирэмсэн болох 40
13. Бэлгийн харилцааны асуудалтай байх 39
14. Ам бvлийн тоо нэмэгдэх 39
15. Албан газарт цомхотгол явагдах 39
16. Эдийн засгийн байдал доройтох 38
17. Дотны найзын vхэл 37
18. Мэргэжлийн чиг баримжаа өөрчлөгдө...

[дэлгэрэнгүй]

“Стресс” гоо сайханд vзvvлэх нөлөө

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:40:00 +0800

Стресстэй холбоотой олон мэдээлэлийг сонсож байхад нэгэн зvйлийг орхигдуулаад байгаа юм шиг санагдлаа. Тэр юу вэ гэвэл “гоо сайхан” юм. Өнөөгийн “галзуу” цаг vед стресс хvний сэтгэл санаа, бие мах бодь төдийгvй гадна төрх байдалд “тусаж” сөрөг нөлөө vзvvлж олон асуудлын бий болгодог. Стрессийн нэг хор уршиг бол батга юм.

Батга: Хvн сайн, муу гээд хэдий чинээ олон асуудалтай байна. Нvvрэнд нь төдий чинээ их батга гардаг ажээ. Хэлэлцээ, ажил хэрэгч уулзалт, шинэ төсөл, нууц амрагтайгаа тохирсон болзоо, том баяр бэлтгэл гээд бvх асуудал хvний нvvр царайнд ямар нэгэн байлдаар тусдаг.
Стpесс нь бөөрний булчирхайн vйл ажиллагаанд нөлөө vзvvлж кортизоны гормоны эрчтэй ялгаруулалтыг өдөөдөг. Энэ гормон нь биеийн эрчим хvчний нөөцийг чөлөөлж ачаалалыг хөнгөн давж туулахад тус дэм болж тестрон гэсэн өөр нэгэн гормоныг илvv ихээр ялгархад хvргэдэг. Тесторен нь арьсны тослог байдлын нэмэгдvvлж тvvнээс улбаалан батга гардаг байна.
Нvдний доорх хөх туяа, хав...

[дэлгэрэнгүй]

Стресс тайлах жор

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:39:00 +0800

Байнгын стресстэй байх нь амьдрал, эргэн тойрон дахь бvх юм утгагvй мэт санагдаж, сэтгэл санааны гутралд өөрийн эрхгvй татан оруулдаг. Баярлаж хөөрөх юмгvй, ямар ч мэдрэмжгvй, уурлаж бухимдсан, хvйтэн хөндий нэгэн болгодог.

Стресс хэдий чинээ удаан vргэлжинэ төдий чинээгээр бие махбодод улам л муу нөлөөлдөг. Та өвчнөө өчнөөн эм тариагаар бөмбөгдөөд эмчлээд л байдаг, өвчөн хэвээрээ л. Энэхvv дөнгөж илэрсэн шинж тэмдэг, зовиуртай нь л тэмцэхээсээ илvv vндсэн шалтгааныг олж, vvр уурхайг нь устгах нь чухал юм. Стресс vvсэх, стрессэнд орох шалтгаан, тvvний явц зэрэг нь хvн бvрт харилцан адилгvй байдаг. Одоохондоо энэ бvгдэд тохирсон ганц, төгс арга хараахан бий болоогvй байгаа билээ.

Зарим нэг хvн уурлаж, уйлж, бухимдаж байгаад тайвширдаг байхад, зарим нь архи ууж, дуугаа хурааж, эсвэл хэн нэгэнд ярьж, эсвэл ямар нэг юм хийх гэх мэтээр стрессээ тайлдаг. “Зуут татах” кофе, эм ууж стрессээ тайлах арга нь сөрөг vр дагварыг агуулан хvний эрvvл мэндэд хортой юм.
Архийг стресс тайлах ...

[дэлгэрэнгүй]

Та ”стресс”-тэй юу? /Сонжоо/

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:37:00 +0800

1. Та долоо хоногт 8-аас дээш цагаар телевиз vздэг.
2. Та 1-ээс илvv өдөр тутмын сонин захиалдаг.
3. Та ажил дээрээ 3-аас дээш тооны хvнийг удирддаг албан тушаалтай.

4. Та сvvлийн vед салхинд цохиулах, хамрын ханиад хvрэх зэргээр 2-3 удаа өвдсөн.
5. Та машинтай, тvvнийгээ өөрөө жолооддог.
6. Сvvлийн хоёр жилийн дотор та гэр бvлийн хvнээсээ /эсвэл vерхдэг найзаасаа/ салсан.
7. Та удирдлагатайгаа “сайнгvй” харьцаатай байдаг.
8. “Өнөө цагт хvний чанар их муудсан” гэдэгтэй та санал нийлдэг.
9. Таны ой тогтоолт их муудсан. Хэдхэн цагийн өмнө уншсанаа мартчихдаг болсон.
10. Vсээ самнасны дараа самны шvдэнд 20-иос дээш тооны vс унасан байдаг.
11. Хэрэв таныг ажлаас чинь гэнэт халчихвал, танд дахин ажил олоход нэлээд хугацаа шаардагдана.
12. Амтат жvрж, хар талх иднэ гэж бодохоор таны дотор муухайрдаг.
13. Нойронд маш муу. “Сэрэхгvй бөх нойрсох” гэдэг бол vлгэрт л байдаг байх.
14. Унтаж унтаж ...

[дэлгэрэнгүй]

Стресс гэж юу вэ?

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 22:35:00 +0800

Стресс гэж ямар утгатай vг вэ?& Хvн болгонд сэтгэл санаагаар унах, тvгших, айж болгоомжлох, санаа зовох асуудал байдаг нь хэвийн үзэгдэл vv?

Сvvлийн vед ихээр яригдах болсон стресс гэдэг ойлголтыг гол төлөв сэтгэл санааны хямралт байдал гэсэн утгаар хэрэглэж байна.

Стресс /stress - хvч чадал шавхагдах, тамирдах, хvчээ бvрэн дайчлахуйд хvрсэн байдал гэсэн утгатай англи vг/ гэдэг ухагдахууныг өнгөрсөн зууны 30-аад онд Канадын эрдэмтэн Г. Селье анагаах ухаанд анх оруулахдаа, биологийн стресс буюу “дасан зохицохуйн ерөнхий хам шинж” нь ямар vvсэлтэйгээс vл хамааран vй олон өвчин эмгэгийн vед нэг л хэлбэрээр илэрдэг хариу урвалыг хэлнэ гэжээ.
Стресс нь аливаа нөлөөлөлд бие махбодийн зvгээс vзvvлж буй төрөлхийн хариу урвал /бvх амьд амьтны шинж гэж ойлгож болно/ бөгөөд хэм...

[дэлгэрэнгүй]

ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН СЭТГЭЛ ЗҮЙ

no_email@coo.mn (Tsu) — Wed, 24 Feb 2010 21:41:00 +0800

Феминизм, эмэгтэйчүүдийн дунд яригддаг чухал сэдвийн нэг болоод байгаа. Эмэгтэй хүний сэтгэл зүй мэдээж эрэгтэй хүнийхээс ялгаатай гэхдээ 180 градус биш л дээ. Хамгийн энгийн байдлаар доорх зургийг аваад үзье. Энэ зураг 100 хувь үнэн биш ч гэсэн нэлээд үнэний хувь байгааг хэлмээр байна.
Танин мэдэх процессийн үйл явц явагдах механизмын хувьд эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс илүү давуу байгаа нь судалгаагаар нотлогдсон. Тухайлбал, нэг ангид ижил тооны эрэгтэй, эмэгтэй оюутнууд байхад өгөгдсөн тоог эсвэл хичээлийн агуулгыг эрэгтэй оюутнууд илүү тогтоож байжээ.

Танин мэдэх процессууд болох хүртэхүй, анхаарал, ой тогтоолт, зохион бодох, төсөөлөл, хэл яриа, сэтгэхүйн явагдах механизм бодгаль бүрийн хувьд ялгаатай, гэхдээ эмэгтэйчүүд тогтоохдоо амархан, мартахд...

[дэлгэрэнгүй]